Zapraszamy do korzystania z naszej sauny. Gwarantujemy uczucie rozluźnienia, oraz regeneracje organizmu.

Sauna jest zabiegiem powszechnie stosowanym zarówno do celów leczniczych jak i higienicznych; korzystnie wpływa na odporność ustroju i odnowę biologiczną.

Jaki jest wpływ sauny na nasze ciało?

• Oczyszcza organizm z produktów przemiany materii i toksyn,
• dochodzi do przemieszczania się płynów ustrojowych,
• temperatura skóry wzrasta do 40°C, rozszerzają się naczynia podskórne, natomiast kurczą wewnętrzne.
• przyspieszenie akcji serca, początkowo rośnie ciśnienie krwi, ale pod koniec zabiegu spada,
• wzrasta częstotliwość oddechów, co powoduje wentylację płuc.

Warunkiem jej prawidłowego przeprowadzenia jest zarówno dobre przegrzanie jak i należyte ochłodzenie. Ze względów bezpieczeństwa w saunie mogą uczestniczyć co najmniej dwie osoby. Niewskazane, a wręcz szkodliwe jest spożywanie napojów alkoholowych zarówno przed jak i po zakończeniu sauny. Przed sauną nie należy spożywać posiłków przez ok. 2 godz. Nie należy korzystać z sauny bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym (ok. 30 min.)

Faza ogrzewania ( 5 - 15 min.) Ułożyć się na najniższej ławie w pozycji siedzącej lub leżącej, na suchym ręczniku. W wypadku dobrego znoszenia wysokiej temperatury w czasie nagrzewania można się przenieść na wyżej położone ławy. Polewanie wodą kamieni sauny, wzmagające dodatkowo efekt przegrzania, stosuje się w zależności od zdolności przystosowania się danej osoby do wysokiej temperatury. Osoby gorzej znoszące wysoką temperaturę mogą w czasie nagrzewania chłodzić twarz i okolicę serca zimnymi okładami.

Faza ochładzania ( 5 - 12 min.) Należy poddać się zimnemu natryskowi (temp. nie niższa niż 18 C). Uwaga! Ochładzanie ustroju nie może być gwałtowne! Po ochłodzeniu wskazane jest ogrzanie stóp ciepłą wodą. Po zakończeniu fazy ochładzania należy umyć skórę chłodną wodą bez używania mydła. Po dokładnym osuszeniu skóry można przystąpić do kolejnej fazy nagrzewania. W czasie jednego seansu sauny stosuje się zwykle dwa lub trzy kolejne wejścia do gorącej komory. Po zakończeniu sauny stosuje się zwykle chłodną kąpiel, a następnie 20-30 min. wypoczynek, w czasie którego wskazane jest wypicie umiarkowanej ilości wody mineralnej, soku owocowego lub soku z warzyw - zaleca się sok pomidorowy, ze względu na dużą zawartość potasu. Do utrzymania dobrej ogólnej sprawności wystarcza jeden zabieg sauny w tygodniu, maksymalnie można stosować 2-3 razy w tygodniu.